O Inverno chegou!


O #Inverno chegou e, para alguns, talvez seja intuitivo evitar comer comidas frias nos dias de baixa temperatura. Quem já age dessa maneira, está certíssima(o)! Em tempos frios, a temperatura do nosso corpo cai e a nossa digestão (que é quente) acaba ficando prejudicada. Por isso é muito importante buscar alimentos que estimulem e esquentem o nosso corpo durante esse período.

Separamos boas opções de alimentos para você nutrir o seu corpo nesse inverno:

🍯 Mel oleaginosas (com moderação), sementes, folhosos verdes escuros, leguminosas e raízes (batatas, aipim, inhame... sem exageros), são alguns dos bons alimentos para essa estação.

🍵 Dê preferência por comer esses alimentos quentes e cozidos

🌶️ Use e abuse de temperos estimulantes (pimenta, alho, cebola, gengibre, canela...) para esquentar o corpo

🥛 Controle o consumo de leites e derivados. É uma estação com forte tendência a sintomas respiratórios, e esses alimentos aumentam a produção de muco.

E vocês? Tem mais alguma dica? Compartilha com a gente! 👨‍🍳💚

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