Comer Melhor.

As melhores estratégias para inspirar o seu filho a ter melhores hábitos alimentares podem ser as mais sutis. Nessa semana do #DiadasCrianças, separamos algumas dicas pra tornar o momento da alimentação mais prazeroso. Tanto pros pais, como pros filhos.

Vamos lá? 😉

▫ Não rotule o alimento como bom ou ruim: ao invés disso, relacione os alimentos com algo que a criança goste. Fale para eles que comer o alimento "x" vai fazer com que eles fiquem mais rápidos pra jogar futebol, ou que o alimento "y" vai deixá-lo mais inteligente que o normal.

▫ Dê opções em vez de criticar más escolhas: Quando as crianças escolherem alimentos gordurosos e frituras, sugira opções mais saudáveis. Se quiserem um doce, tente mergulhar frutas numa calda de chocolate, por exemplo.

▫ Não use comida como recompensa: Sabe quando você oferece uma sobremesa para a criança se ela comer tudo? Esqueça! Do contrário, ela passa a associar comida a um sacrifício e o “prêmio” fica mais apetitoso. Isso pode gerar problemas de peso mais tarde. Por que não recompensa seus filhos com alguma atividade divertida?

▫ Dê às crianças um pouco de controle: Durante as refeições, peça para elas atribuam notas aos alimentos. Assim, quando pontuarem bem as frutas e vegetais, por exemplo, as ofereça com mais frequência. Isso permite que elas participem na tomada de decisões.

▫ Crie comidas lúdicas e torne a alimentação divertida: aproximar as crianças da comida por meio de atividades lúdicas é uma alternativa interessante, pois diminui a tensão durante as refeições. E pratos criados de forma divertidas e criativas podem ajudar nesse processo!

▫ Não force a criança a comer: não force o consumo de nenhum alimento mas ofereça várias vezes, sem nenhuma atitude rígida.

Gostou da nossa #DicaBandoneón de hoje? Ajude a construir uma alimentação baseada em experiências positivas. Compartilhe esse #post com algum amigue, pai e/ou mãe! 🍓🍐🥝