Comidas que dão Match.

Conheça 03 combinações perfeitas de alimentos que, juntos, fazem com que os nutrientes tenham maior poder nutricional no organismo:


💚 Arroz e feijão: a dupla clássica do “pê-efe” brasileiro garante ao organismo uma proteína de alto valor biológico. Além disso, a combinação dos dois alimentos resulta em uma cadeia completa dos 20 aminoácidos essenciais que fazem com que a proteína seja absorvida pelo organismo. 


💚 Maça e Aveia: a presença de hidratos de carbono complexos na aveia vai equilibrar os picos de glicemia provocados pela maça. Na prática, isto faz com que você se sinta satisfeito e sem fome durante mais tempo.


💚 Laranja e Espinafre: o nosso organismo absorve apenas 10% do ferro dos vegetais. Mas, quando o alimento é associado a uma fonte de vitamina C, a absorção aumenta para quase 40%. O espinafre com a laranja é um exemplo disto e, juntos, formam uma ótima fonte de ferro.


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