Parar de ir a restaurantes...?

Virar vegano não deveria significar "parar de ir a restaurantes"! Mas, se você está iniciando nesse estilo de vida e ainda se sente perdido, leia esse post:


Saiba que é sim possível comer opções veganas praticamente em QUALQUER RESTAURANTE. Pra isso, basta paciência e algumas habilidades.


Confira aqui:


🥗RESTAURANTE TAILANDÊS

Pad Thai de legumes, uma salada de manda verde, arroz de jasmim, vegetais ao curry e o bom leite de coco…certifique-se que não tenha ovos nos pratos, algum molho a base de peixes ou frutos do mar.


🥗RESTAURANTE JAPONÊS

É possível comer sushis, tempura de legumes, sopa de misso, tofu frito, apenas certifique-se que que não haverá ovo e nenhum molho à base de peixe.


🥗RESTAURANTE CHINÊS

Rolinhos primavera, bolinhos de vegetais, sopas de legumes, vegetais e arroz frito, pratos com macarrão e tofu são boas opções. Mais uma vez, apenas certifique-se de pedir para nenhum ovo, nenhum molho de peixe, e nenhum molho de ostra.


🥗RESTAURANTE ITALIANO

Bruschetta, alcachofras grelhadas, saladas de feijão, azeitonas, pão com azeite e vinagre balsâmico, saladas, massas com molho marinara (a maioria das massas não contêm ovos, então apenas pedir para ter certeza), pizzas sem queijo. Verifique que não há queijo ou ovos em seus pratos. Fiquem atentos em dizer não ao queijo, pois muitos pratos italianos levam queijo em sua finalização.


🥗FAST FOODS

Batata frita, anéis de cebola (as vezes tem ovos no empanamento), veggie burgers e hot dogs (ou melhor, NOT DOGS)


🥗RESTAURANTE ÁRABE

Falafels, coucous, tahini, samosas vegetais, pão pita, tabouleh, e arroz. Apenas certifique-se de pedir sem queijo ou iogurte.


🥗RESTAURANTE MEXICANO

Salsa, guacamole, batatas fritas, vegetais, burritos, arroz, tacos vegetais, fajita vegetal, e chimichanga vegetal. Pergunte sobre creme de leite, queijo, banha, e que o arroz não é feita com caldo de galinha.


❗DICA EXTRA: sempre pergunte ao chef se os produtos utilizados para fritar, saltear, dourar, etc, são de origem vegetal. Os mexicanos por ex., geralmente usam gordura animal.❗


Você tem OUTRAS DICAS ou descobertas? Conta pra gente nos comentários!


Fonte: www.spveg.com

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